１．足つぼ　足裏のツボを刺激す　　　ることにより血流促進や内臓機能の活性化に効果があるとされています。

 ２．ストレッチ　ストレッチをすることにより筋肉の緊張状態がほぐれやすくなります。

 ３．ヨガ　心と身体のバランスを整えリラクゼーション効果が期待できます。